यदि आप Covid positive हैं और home isolation के लिये कहा गया है तो मैं आपको कुछ बातें बताना चाहती हूँ , ये वो बातें हैं जो कि बहुत सारे home isolation patients के साथ एक प्रयोग के तौर पर करने के बाद अच्छे रूप में सामने आयी है।
ये 3 steps में हैं –
STEP 1
-पहले तो आपको ये सोचना है कि आप ठीक हैं तभी घर में हैं, अस्पताल में नहीं
-शायद आप बहुत मेहनत कर रहे हैं इसीलिये क़ुदरत की तरफ़ से forced rest दिया गया है
-अब इस rest और isolation के period के बारे में ध्यान से सोचिये और वो सब एक काग़ज़ पर लिख डालिये जो आप अपने व्यस्त जीवन में नही कर पाये।लिखने के बाद आराम से आँखें बन्द करें और गहरी सांसें ले कर आँखें खोलें -अब आप पायेगें कि 15 दिनों के isolation period में करने के लिये बहुत कुछ है।
STEP 2
आपको अपने स्वास्थ्य की थोड़ी extra care करनी है-क्योंकि आप covid positive हैं
प्राणायाम ज़रूर करें क्योंकि ये बैठ कर करना है – weakness हो या न हो -आप कर सकते हैं
Breathing exercises भी ज़रूर करनी है क्योंकि lungs की oxygen supply बढ़ानी है जो covid को नुक़सान पहुँचाने से रोकेगी
3 to 4 लीटर पानी, भाप अजवाइन के साथ, gargle, citrus fruits और हल्का सादा खाना
STEP 3
ये हिस्सा book The Secret by Rhonda Byrne से लिया है जहाँ ये बताया है कि आकर्षण का नियम सुनता है
वो कहते हैं बुरे के बजाय अच्छे को आकर्षित करें। 3 उदाहरण से बताया जा रहा है कि नही का असर कैसे उलटा होता है -आप सोचते हैं
-मैं flue का शिकार नही होना चाहता ( मैं flue और अन्य बीमारियों का शिकार होना चाहता हूँ )
-मैं बहस नही करना चाहता (मैं और ज़्यादा बहस करना चाहता हूँ)
-मैं नही चाहता कि ये जूते काटे ( मैं चाहता हूँ कि ये जूते काटे)
और
अब मैं आपको बता रही हूँ कि isolation मे क्या और कैसे सोचना है ताकि ऊपर बताया हुआ आकर्षण का नियम काम करे
-मैं बिलकुल स्वस्थ हूँ , मेरा oxygen saturation normal है ,मैं बहुत तेज़ी से recover कर रहा हूँ , मेरी रिपोर्ट ठीक आ चुकी है , मैं बहुत ख़ुश हूँ , मुझे पूर्ण विश्वास है कि मैं ठीक हूँ।
आप कोशिश करिये , कोशिश करने वालों की कभी हार नही होती
Dr. Tanushree Das Gupta
Very beautiful message ma’am….you are an inspiration to all of us..the guidance you have given in this blog is so true and worth following